Estrategia de carrera para la Maratón de Barcelona 2014


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La Organización de la Zurich Maratón me ha enviado hoy el dorsal. El e-mail me ha servido para acordarme de aquello en lo que pienso cada día. Solo me quedan unos días para el gran reto. Otra vez me veo enfrentado a la temida distancia de Filipides, por voluntad propia pero de forma inexorable. Ahora que estoy a punto de empezar la fase de enfriamiento, para llegar a tope de fuerzas para el día D, empiezo a pensar en la estrategia de carrera. Algo que como ya sabéis todos en una Maratón es casi tan importante como haber entrenado bien. Una mala estrategia te puede hacer fracasar. En concreto tengo dudas con el pace a seguir, todos los test apuntan a que podría intentar aproximarme, si el día sale razonablemente normal, a las 4h 12’ rompiendo mi MMP en Barcelona en unos 20 min. La duda me surge en relación a asumir el riesgo o no. Tengo claro que no me quiero pasar del ritmo en la primera parte de la carrera. La lección de la última Maratón de Zaragoza fue dura y ha dejado “cicatrices”. Asumiendo que empezaré conservador, la cuestión es cuánto. Si me planteo terminar en 4h 12 min, podría correr a 6:15 los primeros 7 kms, para llegar hasta  la media maratón a 6 el km para luego intentar hacer la segunda media a 5:55 . Lo que si que tengo muy claro es que consigo los mejores registros cuando corro de menos a más. Me cuesta mucho calentar y hasta el km 7-8 no consigo empezar a correr suelto.

Creo que esta estrategia es la que seguiré aunque como ya sabéis a partir del 30 k siempre hay que esperar que aparezca el señor del mazo para recordarnos dónde estamos. Nos vemos el día 16 de marzo en la línea de salida !
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